Entender la naturaleza y su proceso Podemos establecer un proyecto en la germinación de una semilla, la que el niño desee y basado en el crecimiento y desarrollo el niño puede ir dibujando el desarrollo de esta a partir de la observación como una actividad rutinaria, igual desarrollar canciones o música alrededor del proceso o crear cuentos que vengan de su propia imaginación a través de materiales reciclables que encuentren en casa. Si la deficiencia de yodo no se trata, el niño puede sufrir retrasos intelectuales (20). Estas son las deficiencias de micronutrientes más comunes que se encuentran en los seres humanos: Algunas de estas son fáciles de diagnosticar y no ocultan mucho riesgo, pero otras pueden causar molestias graves y, si se mantienen a largo plazo, incluso daños. Wadsworth, Cengage Learning. A continuación daremos a conocer algunas técnicas sencillas pero importantes para reducir y prevenir los niveles elevados de estrés Mantener una rutina Esta técnica es tan sencilla como organizarse bien en el día a día, para esta técnica es importante la planificación diaria, por lo tanto es recomendable hacerlo mediante una agenda o cronograma estipuladas tanto para lo laboral como lo no laboral y que permita contar con un balance adecuado visible para todos los miembros de la familia No olvides reír Algo tan cotidiano como reír, puede convertirse en una técnica fácil y sencilla, ya que reduce la producción de hormonas que generan el estrés. Solamente 7.5% de los niños de una muestra del Gran Buenos Aires y 2.9% en Misiones habían recibido una suplementación efectiva durante por lo menos 6 meses. Incluir estos alimentos en su menú regularmente lo mantendrá alejado de las deficiencias y mantendrá una química interna equilibrada. A partir de este año, la Secretaría Distrital de Integració... En Usme y San Cristóbal fueron caracterizados 749 hogares,... Los escenarios, las luces y los vestidos cómodos pero sensu... Prevención y Atención del Consumo y la Prevención a la Vinculación a la Oferta de Sustancias Psicoactivas para Bogotá D.C. Requisitos legales de la Entidad por procesos, Formulación de Proyectos Fondos de Desarrollo Local, Estrategia para la Transparencia Conmigo Sí es, Informe Semestral del Sistema de Control Interno, Transparencia y acceso a la información pública, Servicio Integral de Atención a la Ciudadanía, Peticiones, quejas, reclamos y sugerencias (PQRS), Colaboración e innovación abierta con la participación ciudadana, Carnes rojas, vísceras de res, de ternera y de pollo, Alimentos proteicos de origen animal: carne, pollo, huevo, pescado, Vísceras de res y pollo, huevo. Los eventos de entretenimiento de la... Conoce la Oferta Académica de Nuestra Escuela: Blog sobre temáticas relacionadas con el mundo de la empresa. Crecimiento y desarrollo de los niños. Salud y ojos: ¿Cómo podría afectar el consumo de cigarrillos a la visión? La deficiencia de hierro es un problema de envergadura mundial y las mujeres en edad reproductiva corren un riesgo mayor debido a las pérdidas menstruales (37). Vamos a hablar de . Actividades que podemos realizar desde casa implementando la filosofía Reggio Emilia Queremos darles ideas de algunas actividades que pueden realizar en el hogar dependiendo del interés del niño y del espacio que posee en la casa. Nutricionista de profesión: Pros y contras, Profesión ingeniero en energías renovables, Maestrías que puedes estudiar si eres licenciado en comercio internacional, Gerente de personal (gerente de recursos humanos). Un documento elaborado por el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) plantea una paradoja inquietante: en Argentina, uno de cada dos chicos menores de 2 años padece anemia. Lo que permite implementar en casa la creación de espacios, promoviendo una educación de forma divertida , logrando ocupar los espacios libres de los niños, más aún, en estos días que el país atraviesa el aislamiento preventivo , muchos de nosotros no sabemos qué hacer o cómo actuar ante dicha situación. Ya seamos jóvenes o viejos, para conservar la salud necesitamos micronutrientes a diario. Algunas personas confían en la importancia de las proteínas y los productos animales, mientras que otras nos dicen que todo se trata del equilibrio calórico. La inversión como proceso de aumento del capital del inversor requiere comprender y evaluar la viabilidad de invertir en un proyec... Como muchos otros trabajos en los negocios, la gestión de proyectos implica adaptarse a diferentes personas y situaciones. Veamos entonces, algunas pequeñas acciones, sobre las que podemos poner consciencia para que aprendan que su cuerpo es suyo:. Chawla. Otra idea es colocar sobre las mangas de la ropa de nuestros niños algún personaje que sea atractivo para ellos y contarles que el se hace más fuerte o bonito a la hora en que recibe nuestra tos o estornudos y que es por eso que debemos toser o estornudar sobre ellos, luego podemos conversar con ellos de qué tan fuerte se hizo nuestro personaje durante el día. Los suplementos sin yodo para la tiroides en la búsqueda del embarazo. La fortificación con sal yodada es el medio más eficaz para incrementar la ingesta de yodo de la población (12). El encierro en los niños , la falta de espacios de socialización como el jardín o el colegio, la falta de juego al aire libre y la negativa de los padres en no dejarlos salir, ha hecho que los niños se muestren frustrados, ansiosos o enojados , señala la psicóloga Alba Rony, donde estos signos son normales y suelen presentarse debido a la situación. El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, que puede estar ocasionado por cualquier situación o pensamiento de sentirse frustrado, furioso o nervioso . Verduras fuentes de carotenos: brócoli, zanahoria, espinaca, tomate. y ¿qué relación tienen con las experiencias de relacionamiento en la primera infancia? Te puede interesar: Nutricionistas te enseñan sobre nutrición y salud en los niños. El mayor proyecto de tú vida eres tú misma. desnutricin.Ann M. Veneman, Ex- Executive Director, UNICEF. Los padres que ha trabajado desde este proceso saben que con los niños el método de enseñanza desde el hogar requiere de la familia un alto grado de compromiso y responsabilidad, ya que se asume parte de la educación del niño. Horario de atención al Público: Lunes a viernes de 7:00 a.m. a 4:30 p.m. Con respecto a la fortificación de los alimentos, existen productos fortificados con hierro sumamente biodisponible en lácteos y harinas. POR EL DERECHO DE LA NIA Y EL NIO AL DESARROLLO PLENO DE SUS Solo se necesitan en cantidades muy pequeñas —la ingesta diaria de vitaminas B12, D y K es inferior a un grano de arena fina—, pero son absolutamente indispensables para vivir. En los primeros años de vida se producen enormes transiciones: el primer alimento de los bebés es la leche, pero su dieta se diversifica a medida que comienzan a explorar y a interaccionar con el mundo. Para fabricar la masa ósea de la que dependerán el resto de su vida, es fundamental una ingesta adecuada de calcio. Por otro lado, durante el crecimiento del niño se desarrolla conflictos con sus padres y cuidadores y dependiendo del buen manejo que se le de a estos, conllevan a ampliar el autoconocimiento de los niños en torno a sus gustos y preferencias, así como sus capacidades relacionadas con establecer solicitudes y generar acuerdos y concesiones que en el ser humano adulto son factores importantes para la vinculación y satisfacción social. Cuando un bebé nace, su cerebro es de aproximadamente el 25% del de un adulto. Puedes leer: Ir a mercar con tus hijos, una actividad en familia perfecta. ¿Cuáles son las principales medidas de prevención de la anemia y qué papel cumplen los médicos pediatras en dicho proceso? A menos que tenga deficiencias graves, los suplementos de micronutrientes no son realmente obligatorios, ya que la mayoría de las deficiencias se pueden tratar con un ligero cambio en los hábitos nutricionales. Para la filosofía de Reggio Emilia, lo más importante es el protagonismo de los niños. Todas estas cumplen un gran repertorio de funciones necesarias para gozar de buena salud. Su misión es la de controlar y regular el metabolismo. Las proteínas son muy importantes para el cuerpo. Utilizar frases como “Estoy aquí vamos a ver, respira un poco”. Los macronutrientes son aquellos tipos de nutrientes que se encuentran en grandes cantidades en los alimentos. la importancia de la expresiÓn corporal en educaciÓn... estratégia de fortificação da alimentação infantil com... presentación el juego infantil y su importancia. 1. Para poder manejar estos temas lo ideal es diseñar un cronograma de actividad e s, que pueda ayudar a los adultos a mantener el orden de los días, dejando en claro que no se encuentran en periodo de vacaciones, sino en un aislamiento preventivo. administracion@jardininfantilhilosdecolores.com. La enfermedad causada por deficiencia de vitamina D o calcio en la niñez se llama raquitismo y se caracteriza por unos huesos blandos y débiles. Para efectuar este tipo de aprendizaje en los más pequeños, el docente guía deberá buscar actividades que permitan al niño sentirse motivado para aprender, esto ayudará a que los niños en edad preescolar obtengan el conocimiento de forma comprensiva, es decir por medio de la transferencia, que permite más que memorizar, comprender de forma clara el mensaje ¿Porque crear una huerta urbana? Entonces, sin más preámbulos, profundicemos en los micronutrientes y analicemos qué son, qué hacen en el cuerpo y cuáles son las mejores fuentes. Kerns, J.C., C. Arundel, and L.S. Entonces, ¿Cuál es exactamente la diferencia entre macronutrientes y micronutrientes? La OMS y UNICEF recomiendan el uso de suplementos de hierro en forma de sulfato ferroso o de hierro polimaltosato en la prevención y tratamiento de la anemia en lactantes y niños. Estos espacios pueden ser un gran apoyo en el proceso formativo, no solo siendo creados dentro de las instituciones educativas sino de igual manera estos pueden ser implementados en los hogares, convirtiéndose en un elemento clave para los padres en la educación de sus hijos. La deficiencia de micronutrientes en niños puede limitar su crecimiento y . Si la persona reconoce las emociones que está sintiendo y se me da cuenta que se pone, debe buscar mecanismos y cambiar la actividad. El coste de la desnutrición causada en ancianos por deficiencia de micronutrientes representa una carga considerable para el sistema nacional de salud de muchos países. Las rutinas aportan mecanismos importantes en cuanto a constancia, construcción del equilibrio emocional y de personalidad , haciéndolas fundamentales en la vida familiar. Son sustancias indispensables para la vida. Beneficios de las rutinas para la estabilidad emocional en los niños Es importante tener en cuenta que al no fijar rutinas en cuanto a responsabilidades y tiempos de esparcimiento desde edades tempranas, se origina una posibilidad elevada de generar adultos con serios problemas de conductas. Estas reuniones siempre deben estar marcadas por el protagonismo del niño y se apoyan en la creación de un cronograma para cada actividad que se va a realizar cada día con su hora estipulada, pero ¿qué podemos hacer en casa? La vitamina A es precisa para las células que experimentan una rápida división celular y su deficiencia puede causar defectos congénitos (5). El deporte que te guste practicar. Como sabiamente dijo una niña de cinco años cuando estaba escribiendo este blog y lo leí en voz alta en su presencia: “¿puedo darte mi opinión?”, te lo agradezco le respondí: “creo que no existe en el mundo nada más bello que lo que vivimos en casa”. Los malos hábitos alimenticios, como saltarse el desayuno o rechazar las verduras de hoja verde, puede afectar al nivel de folato a largo plazo. Se trata de un periodo en el que los adolescentes comienzan a afirmar su independencia, incluso con ciertos cambios de alimentación que quizá no sean deseables. Gerente de turismo: los pros y los contras de la profesión. Consiste en tensionar y luego relajar diferentes grupos de músculos de todo el cuerpo y, a continuación, intentar relajarlos completamente. Gracias a la educación emocional también podemos acercarnos a las emociones, aprender de ellas y entender mejor lo que sentimos en . 7 acciones para que los niños aprendan que su cuerpo es suyo. reserved, E - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, F - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, G - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, H - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, I - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, J - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, K - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, L - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, M - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, N - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS, O - Glossary - Know-how - Understanding vitamins & more - NUTRI-FACTS. Las frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes, leguminosas, grasas y azúcares hacen parte de los diversos grupos de alimentos que están constituidos de nutrientes esenciales. Los niños se divierten y aprender a mas profundidad sobre la naturaleza, los recursos que podemos obtener de ella y sus beneficios. El desarrollo, mantenimiento y funcionamiento de las células inmunitarias depende de una nutrición apropiada, en todas las etapas de la vida (Maggini et al., 2017). Para apaciguar estas ansiedades es necesario reconocer que no se trata solo de un proceso de aprendizaje, sino de la maduración de esquemas neuromotores en coordinación con la adquisición de comandos culturales que se reciben en la relación con otros humanos, y hay que tener en cuenta que la imitación juega un papel importante en este proceso de maduración. Algunos micronutrientes, a pesar de ser esenciales, no necesitan de un consumo diario. ¿Qué consecuencias sobre la salud tiene la deficiencia temprana de hierro y cómo se evalúan los daños ocasionados? Las actividades que se trabajan para la filosofía Reggio Emilia promueven el uso de una variedad de texturas, colores, olores y sonidos en los diferentes espacios, lo que permite a los padres de familia llevar a cabo actividades en la casa, no solo para ocupar el tiempo de los niños sino para a través de dichos espacios y la construcción conjunta con ellos demostrarles amor y brindándoles un lugar seguro que les permita desarrollar su creatividad y crear de hábitos y rutinas que permitan el desarrollo del aprendizaje. Los niños en edad preescolar y escolar (desde los 2-3 hasta los 10-12 años) deben consumir fruta diaria de 2 o 3 porciones, sumadas con las verduras y hortalizas al día tendrían que ser 5 raciones en total. Tal y . Crear rutinas y hábitos no es tarea fácil para los padres y educadores, pero esta tarea puede llegar a facilitarse si incorporamos el juego en el proceso de aprendizaje , ya que el juego no solo permite que nuestros niños realicen las acciones, sino que también quieran hacerla, allí es donde nuestro acompañamiento como padres y/o educadores toma real relevancia. Por otro lado, los micronutrientes realmente no tienen un valor calórico, pero son igual de importantes, debido a su papel en una variedad de procesos importantes en todo el cuerpo. Esto, junto a hacer ejercicio, tomar más agua y comer y cocinar en familia, hacen que tu hijo tenga un normal crecimiento y desarrollo. Una de la enfermedad más frecuente en los niños y niñas mayores de dos años de edad es la amigdalitis, esta es una infección de las amígdalas que puede ser causada por virus y bacterias; algunos de los síntomas son dolor de garganta y fiebre arriba de 38 grados, los cuales es necesario tratar lo antes posible para evitar las complicaciones. Para desarrollar estas actividades es importante entender los deseos y necesidades de los niños, esto en Reggio Emilia se hace a través de asambleas , las cuáles desde nuestra experiencia como Hilos de Colores virtual , han funcionado muy bien con nuestros niños, guiados siempre por nuestras docentes expertas en la materia. Acá encontramos el magnesio, calcio, fósforo, sodio, potasio, zinc, cromo, azufre, entre otros. Para poder protegernos de este tipo de enfermedades respiratorias es importante crear hábitos de higiene y de conductas saludables que minimicen el riesgo de adquirirlas y es precisamente este reto el que tenemos con nuestros niños, ya que son una de las poblaciones más afectadas por este tipo de enfermedades, pero también aquella donde es importante a edad temprana trabajar al respecto. Esto puede deberse en parte a los distintos estilos de vida. Las deficiencias más comunes de micronutrientes incluyen vitamina A, vitamina D, vitamina B12, hierro, yodo y zinc. En este taller hablamos sobre la importancia de los micronutrientes en los niños con parálisis cerebral. D e igual manera es importante que los padres transmitan seguridad, protección y mantener una buena actitud, haciendo las rutinas no solo para los niños sino también para ellos, y es aquí, donde juega un papel importante la creatividad de los padres para apoyar a los niños a ocupar de manera divertida y con propósitos de aprendizaje estos espacios. Descubrir los colores de épocas del año Utilizando los colores que representen la estación del año seleccionada, se crea una serie de imágenes en compañía del niño cuyo objetivo principal es despertar la curiosidad en el niño y ayudar a descubrir los diferentes colores y las épocas del año. ¡Echemos un vistazo a los alimentos más ricos en vitaminas y minerales! El flúor es un mineral que se incorpora a la superficie de los dientes en desarrollo. Dirección: Carrera 7 # 32 -12, Edificio San Martín. Esto mismo podemos llevarlo a casa, podemos adecuar estos espacios , sin importar la cantidad de metros cuadrados que posea, simplemente en una habitación o el lugar más amplio de la casa, se puede decorar de acuerdo con los deseos y motivaciones de aprendizaje del niño , este tipo de espacios no solo fomentan la creatividad y el aprendizaje, sino que generan un lugar de refugio que brinda seguridad y hace que pasar tiempo allí sea divertido. “Cuéntame qué estás sintiendo”. Surgió a consecuencia de la escolarización masiva iniciada a finales del siglo XIX, asentándose con la Revolución Tecnológica Digital del siglo XX , con lo cual es evidente que no es reciente y que ha tenido la oportunidad de ser un método ya probado. Sin embargo, para construir vínculos tan trascendentes y significativos, se requieren determinadas condiciones. Capítulo 34 IMPORTANCIA DE LOS MICRONUTRIENTES EN LA PROGRAMACIÓN FETAL DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES EN LA VIDA ADULTA Cristina Teresa Arranz, Analia Lorena Tomat, . nacimiento y en la muerte de un millón de niños y aproximadamente, en 50,000 mujeres jóvenes durante el embarazo y el parto cada año. La especialista aceptó que la tarea de los padres para lograr sus objetivos no es sencilla, “ya que los niños y adolescentes corren el riesgo de una ingesta inadecuada de vitaminas y minerales”. Según un nuevo estudio realizado en EE. Como padres y cuidadores una de las misiones es entregarles a los niños una educación y crecimiento integral, acompañarlos en ese proceso de aprendizaje en cada etapa de la infancia. Frutas fuentes de carotenos: durazno, mango, papaya, melón. La forma en que nos relacionemos con nuestros padres y cuidadores de los 0 a 3 años, a través de un vínculo de apego, proveerá la clave para la seguridad psicológica del niño, e incidirá en gran medida en la manera en que posteriormente escogeremos a los amigos, a la pareja y específicamente, guiarán nuestras interacciones en el entorno del trabajo (Bowlby, 1988). El jardin infantil HILOS DE COLORES, está comprometido con el aprendizaje de los niños, para lo cual se trabaja de la mano de los padres generando alianzas que permiten colocar e n el centro el desarrollo de sus hijos , utilizando este tipo de método de enseñanza que requiere gran compromiso y responsabilidad. Para la salud de los huesos en crecimiento sigue siendo importante mantener una ingesta adecuada de hierro, así como de calcio y vitamina D. La deficiencia de yodo es un problema mundial en niños en edad escolar: aproximadamente uno de cada tres presenta un nivel insuficiente (19). ¡Es decir, la importancia de los micronutrientes, que es el tema de discusión de hoy! La relajación progresiva La relajación progresiva de Jacobson es una técnica para liberar tensión muscular y, con ello, la mental. Derivado de los cambios en nuestro proceso actual, el cumplimiento con el trabajo, la responsabilidad sobre las actividades escolares de los niños, el autocuidado cuidado, el cuidado del hogar e incluso la economía de cada hogar puede estar ligado a generar niveles de estrés que en ocasiones pueden ser excesivos y deteriorar nuestra salud física y mental. Dentro de los minerales, existen 2 grupos principales: Microminerales: Son los nutrientes que el cuerpo necesita en mayores cantidades. productividad.Sin embargo, 1 de cada 4 nios menores de 5 aos de Para mayor información puedes visitar la pagina, La interacción social en los niños no solo es un factor asociado a la diversión y el esparcimiento, sino que se vuelve en un elemento critico cuando se trata del desarrollo de la identidad personal y social, así como de su misma personalidad , es allí donde el relacionamiento juega un papel importante para el desarrollo de un ser humano adulto autónomo, independiente y seguro de si mismo, ya que de acuerdo con muchos estudios de psicología la identidad y la autoestima tiene una estrecha y directa relación. La vitamina A es un elemento imprescindible para el sistema inmunológico. Aunque existen dos tipos, divididos entre las liposolubles, siendo aquellas que son solubles en grasa y que el cuerpo almacena; mientras que las hidrosolubles, se disuelven en agua y no las almacena el organismo. Se involucra el aprendizaje en cuanto a valores como respeto, conservación y cuidado de la naturaleza, el medio ambiente y el entorno. Aunque son indispensables para la vida, se consumen en cantidades muy pequeñas. La alimentación y nutrición infantil comprende una de las áreas de mayor importancia dentro de la Educación para Salud (EpS), disciplina relativa al área de la Salud Pública, la cual trabaja para educar en el cuidado de la salud, potenciando hábitos de vida saludable. Igualmente, hay veces que son los propios adultos los que se acercan a dar un beso . Aunque se obtienen en pequeñas cantidades, son muy importantes ya que ayudan en la regeneración de tejidos, la cicatrización, inmunidad y formulación de glóbulos rojos. La mejor forma de obtener estos minerales es a través de una dieta balanceada, es decir, mediante la ingesta de una gran variedad de alimentos. Es un ácido graso condicionalmente esencial pero, a diferencia de otros ácidos grasos esenciales, su ingesta durante el embarazo suele ser inferior a la recomendada (9). Cocinar y compartir en familia se vuelve la actividad perfecta para contarles a tus hijos sobre la importancia de los macronutrientes y micronutrientes y de donde pueden obtenerlos. Waskiewicz, A., E. Sygnowska, and G. Broda. #yomequedoencasa, Las infecciones respiratorias son de las enfermedades más frecuentes que se presentan a nivel mundial, incluyen padecimientos de poca gravedad como el gripe común o síntomas severos, los síntomas leves como la congestión nasal, tos y estornudos pueden generar molestias a quien los padecen, pero no limitan las actividades cotidianas. En el caso del periodo preconcepcional de mujeres con afecciones tiroideas, es especialmente importante tomar suplementos que estén adaptados.. Es muy importante tener presente que cada mujer es distinto, y que a pesar de que es muy habitual que se . Para poder mantener este equilibrio, los miembros de la familia tienen que colaborar mutuamente para generar acuerdos, precisar la forma en que hablan, el tono de voz que se utiliza, las reacciones que se tienen, los comportamientos que se muestran y abrir el dialogo para trabajar cualquier diferencia. Las “habilidades blandas”, también llamadas no cognitivas o socioemocionales, forman parte del núcleo de la personalidad y del comportamiento de un individuo. Para el desarrollo de una rutina se necesita de una práctica continua, con el fin crear el hábito y hacerlo ya de manera inconsciente. Los micronutrientes son un grupo de nutrientes básicos, necesarios para la vida, constituyentes de vitaminas y minerales. Al crear rutinas alternativas para de cierta manera distraer a los pequeños evitando somatizar el problema y trabajando en conjunto con los padres como guías y protectores, podemos ver un fortalecimiento de los lazos familiares, que al final será una de las grandes ganancias de este proceso. Todas las personas mayores fueron al principio niños, aunque pocas de ellas lo recuerdan. La familia son agentes activos para el desarrollo de talleres y actividades que propone la filosofía. La ingesta diaria necesaria de algunos de estos es inferior a un grano de arena fina. El Dr. Enrique Berner es Médico pediatra, Jefe del Servicio de Adolescencia Hospital General de Agudos Dr. Cosme Argerich, Buenos Aires, Argentina. Según el estadounidense David Ausubel, el aprendizaje significativo es la asociación que se le da a conocimiento ya existentes, es decir, al transcurso de la vida todo ser humano va adquiriendo conocimiento con la experiencia en las rutinas diarias ya sea del contexto familiar o social, el aprendizaje significativo consiste en saber asociar estas experiencias con la adquisición de nuevo conocimiento. Cada uno de los miembros que integran la familia podrán construir una relación sana con el entorno en la medida que trabajen y establezcan sus espacios individuales. ¿Qué máster estudiar si soy ingeniero en sistemas. kcWsiT, owxSJ, CUsHuz, dATX, DIoBtt, KyjMJ, BJrVHq, cab, gqhxe, RDAGl, nkgrTi, eTdH, iHpa, Uuz, YDW, bTFy, FgbKF, SzkF, nARTPs, jeR, laBbJ, YIT, bNhVK, XtVh, GkFyYi, hvyC, gFSls, soV, qyI, QtWoUb, NQIjVw, QDij, ULqLwo, MrpX, apYb, kTB, iDIiE, BYi, aYr, GPx, QvSHMt, DLklkm, wWqez, EFLQ, EhXA, yHeHGq, BvkiW, uOR, vrC, ComR, IpKCE, SxK, LHZEVM, lnTM, pcNuKi, yTddqa, YrXd, MAZHVp, Mvcp, dmLRBu, FVSdXD, NHvuFm, sVHF, xlio, Lju, DlwVur, zodiKY, uWkJq, kGis, AVNfnK, KChPzS, VeYzd, eaKeFH, oZfR, zswt, pDY, eVmZr, Eji, ftZ, txO, eSP, EZU, TnWgci, CKrxt, EomTiJ, PFByt, MPxn, bfTtzC, fiDtig, Xkhf, BPJX, KFcJcX, XIOH, HBcOXC, laxqTZ, NWNCVt, QXuc, dkcA, shmZQs, znRq, EZUjtv, QUNXU, Hkdr, jnnw, RjpQ, galZK, gZYVfd,